Ejercicio fundamental para desarrollar pecho, hombros anteriores y tríceps.

Desarrolla la parte superior del pecho y hombros anteriores de forma efectiva.

Ejercicio compuesto para pecho inferior, tríceps y hombros anteriores.

Ejercicio de aislamiento para desarrollar la amplitud y definición del pecho.

El rey de los ejercicios para espalda y bíceps. Desarrolla fuerza funcional.

Ejercicio compuesto fundamental para espalda baja, glúteos y femorales.

Fortalece la espalda media y mejora la postura corporal general.

Alternativa a las dominadas para desarrollar el ancho de la espalda.

Ejercicio básico para piernas y glúteos. Fundamental en cualquier rutina.

Ejercicio seguro para desarrollar cuádriceps y glúteos con mayor peso.

Ejercicio unilateral para fortalecer piernas y mejorar el equilibrio.

Ejercicio de aislamiento para fortalecer la parte posterior del muslo.

Ejercicio aislado para desarrollar masa y fuerza en los bíceps.

Ejercicio compuesto para desarrollar fuerza y volumen en los tríceps.

Variante del curl que enfatiza el bíceps braquial y antebrazo.

Variante del press banca que enfatiza el trabajo de tríceps.

Desarrolla hombros fuertes y estables. Ejercicio compuesto esencial.

Ejercicio de aislamiento para desarrollar el deltoides medio.

Fortalece la parte posterior del hombro y mejora la postura.

Desarrolla el deltoides anterior y la parte frontal del hombro.

Fortalece el core completo y mejora la estabilidad corporal.

Ejercicio básico para fortalecer el recto abdominal superior.

Fortalece los oblicuos y mejora la rotación del core.

Ejercicio efectivo para fortalecer el abdomen inferior.